Idéen til sjov og anderledes motion i arbejdstiden er hermed givet videre.

I årets to første måneder gennemfører Folia og Tankegang i Frederikshavn en trappedyst. Den går ud på, at alle 35 ansatte i vores to firmaer hver dag går eller løber op og ned ad trapperne tre gange. Der er 68 trin op til den øverste etage i Midtpunkt, hvor vi arbejder.

Initiativet kommer fra vores fælles sundhedsgruppe, og den lokker med gavekort som gevinst. Der er en præmie til den flittigste og en til den heldigste.

I løbet af to måneder kommer vi til at suse op og ned af trapperne ca. 5000 gange.

Det giver god motion, og det er en dejlig fælles oplevelse. Snakken går. Én bliver beskyldt for at slæbe sig op ad trappen, én er altid voldsomt forpustet og op til flere sniger sig op på tidspunkter, hvor andre ikke ser dem.

Vi følger med i hinandens præstationer. På en stor planche på døren sætter vi en streg for hver trappetur. Der er ét felt for hver arbejdsdag og plads til tre streger om dagen. Det er en vigtig del af projektet, at det er synligt. Det lægger et positivt pres på os.

Det hele koster under 1000 kr., og det er sundhed uden løftede pegefingre. Alle kan være med. Man kan gå stille og roligt én eller to gange om dagen, eller man kan give den gas tre gange. Alle oplever, at det giver energi og godt humør at bruge energi. Jeg tror, det inspirerer flere til at fortsætte og måske komme ind i en fast vane med at motionere.

Jeg skriver om det her, fordi jeg gerne vil give idéen videre til din arbejdsplads. Hvis ikke I lige har 68 trapper, kan I sikkert finde noget andet. 10 arm- eller mavebøjninger om dagen giver også god motion, og det er da sjovt, hvis kontorchefen pludselig smider jakken og lægger sig på gulvet for at motionere.

Hvis en regelrytter påpeger, at det ikke skal foregå i arbejdstiden, skal du bare give ham (for det er garanteret en mand) fingeren. Det er for længst dokumenteret, at motion i arbejdstiden øger effektiviteten.