Fra uro til ro: Frederikshavnere oplever forvandling med traume‑orienteret yoga
Hos Bagnkop MindBody i Frederikshavn er der landet en ny evidensbaseret metode til behandling af stress, angst, depression og PTSD. En nænsom og non-verbal metode, hvor der i den kropsorienterede tilgang arbejdes med blid opmærksomhed, åndedræt og bevægelse, så kroppen langsomt kan slippe gamle spændinger og reaktioner. Her handler det ikke om at præstere, men om at finde tilbage til dig selv, ét skridt og én vejrtrækning ad gangen.
Traume‑Orienteret Yoga-facilitator Katrine Bagnkop ved personligt, hvordan uro og stress kan fylde i ens liv.
- På min egen rejse ind i terapiens verden har jeg prøvet mange forskellige behandlinger og terapiformer – uden at finde den ro i kroppen, jeg længtes efter. Først med Traume‑Orienteret Yoga (TOY) fandt jeg endelig en metode, der kunne give mig den dybe ro, jeg havde søgt hele mit liv. En ro, der ikke kun er i sindet, men i kroppen. hvor du virkelig kan mærke, at du kan slippe spændinger, frygt og uro, siger Katrine Bagnkop.
TOY er en evidensbaseret, kropsorienteret praksis, hvor der arbejdes med blid bevægelse, åndedrætsopmærksomhed og kropslig sansning. Metoden bygger på traume‑teori og yogaens principper, og den hjælper nervesystemet med at finde tilbage til en oplevelse af tryghed, nærvær og selvkontrol.
- TOY tilbydes både som individuelle sessioner og små gruppebaserede forløb (næste opstart uge 11), så du kan vælge den form, der passer bedst til dig. Alt kan ses og bookes nemt på Bagnkop MindBodys hjemmeside, siger Katrine Bagnkop.
Alle nye klienter tilbydes en gratis introsamtale, hvor de kan høre mere om metoden og blive klogere på, hvordan den kan hjælpe.
I Frederikshavn skaber TOY et trygt og støttende rum, hvor du kan:
Styrke kropsbevidsthed og mærke dine grænser
Regulere nervesystemet og reducere stress
Genfinde følelsen af kontrol og tryghed
Håndtere følelser som angst, uro og overvældelse
Forskning viser, at traume‑orienteret yoga kan have markante positive effekter for mennesker med stress og traumer, herunder bedre selvregulering og færre PTSD‑symptomer.
- Du behøver ikke have erfaring med yoga for at deltage. Forløbet tilpasses dig, så du kan mærke effekten i kroppen – skridt for skridt, i dit eget tempo, lover Katrine Bagnkop.
